女性はベンチプレス何キロくらい挙がる？ 女性の筋力トレーニングで気をつけるところとは？

20kgが挙がれば結構筋力がある方だと思っていいでしょう。 30kgを挙げられるというと、なかなかの力持ちでしょう。 この動画では、乃木坂46のメンバーがベンチ関連キーワードはありません